このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
205
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
14.0
g
炭水化物
4.2
g
糖質
3.6
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
368
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
28
mg
リン
178
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.4
mg
エネルギー
205
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
14.0
g
炭水化物
4.2
g
糖質
3.6
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
368
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
28
mg
リン
178
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
牛もも薄切り肉
-
バジル
-
粉チーズ
-
生ハム
-
塩
-
粗びき黒こしょう
-
薄力粉
-
オリーブ油
-
Aにんにく（みじん切り）
-
Aオリーブ油
-
バジル（飾り用）
-
ソース
-
トマトソース
-
塩
-
粗びき黒こしょう
-
-
牛もも薄切り肉
-
バジル
-
粉チーズ
-
生ハム
-
塩
-
粗びき黒こしょう
-
薄力粉
-
オリーブ油
-
Aにんにく（みじん切り）
-
Aオリーブ油
-
バジル（飾り用）
-
ソース
-
トマトソース
-
塩
-
粗びき黒こしょう
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
肉を広げ、粉チーズ、バジル、生ハムの順に重ねます。緩めに巻いたら、１cmくらいの厚みになるように上から押します。
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