なめこと卵の中華スープ なめこと卵の中華スープ

なめこと卵の中華スープ

  • エネルギー 35 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

なめこと卵の中華スープ

  • エネルギー 35 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
@LECHEさんのレシピ
15分以内

ふわっと卵が広がる、やさしい味のレシピです。各栄養素がバランスよく含まれた、優秀なスープ!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
35 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.6 g
脂質
1.6 g
炭水化物
3.2 g
糖質
2.3 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
113 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
6 mg
リン
48 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
56 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
67 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
35 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.6 g
脂質
1.6 g
炭水化物
3.2 g
糖質
2.3 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
113 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
6 mg
リン
48 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
56 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
67 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 玉ねぎ
  • 人参
  • なめこ
  • 鶏ガラスープの素
  • しょう油
  • コショウ
  • おろしショウガ
  • 万能ねぎ
  • 玉ねぎ
  • 人参
  • なめこ
  • 鶏ガラスープの素
  • しょう油
  • コショウ
  • おろしショウガ
  • 万能ねぎ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは薄切り、人参は短めの千切り、ねぎは2センチに切ります。卵を溶いておきます。

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このレシピに使われている食材について


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