レンジで簡単パプリカのマリネ レンジで簡単パプリカのマリネ

レンジで簡単パプリカのマリネ

  • エネルギー 29 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

レンジで簡単パプリカのマリネ

  • エネルギー 29 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
キャンコさんのレシピ
15分以内+下準備

老化防止に効果があるパプリカ。赤い色素は赤唐辛子にも含まれるカプサイシンで、余分なコレステロールを排出し生活習慣病も予防
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
29 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
1.1 g
炭水化物
4.7 g
糖質
4.0 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
93 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
5 mg
リン
13 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
49 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
29 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
1.1 g
炭水化物
4.7 g
糖質
4.0 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
93 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
5 mg
リン
13 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
49 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • パプリカ(黄)
  • パプリカ(赤)
  • 玉ねぎ
  • A砂糖
  • A塩
  • A酢
  • A粗びき黒こしょう
  • Aオリーブ油
  • パプリカ(黄)
  • パプリカ(赤)
  • 玉ねぎ
  • A砂糖
  • A塩
  • A酢
  • A粗びき黒こしょう
  • Aオリーブ油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
パプリカは半分に切り、種を除いたら洗います。水けがついたまま耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをします。

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レシピQA

何日もちますか?

  • 2019年08月29日

ご質問ありがとうございます。 食品の保存ができる期間は、調理環境やその日の天候、気温など様々な要因に左右されるため「どれくらい保存できる」とは一概にお答えすることができません。お役に立てず、申し訳ございません。 保存性を高めるポイントの1つとして、調理機器や保存に使用する容器を、清潔な状態にしてから使用することが大切になります。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2019年08月30日

このレシピに使われている食材について


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