このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
178
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
10.2
g
脂質
9.8
g
炭水化物
14.9
g
糖質
14.2
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
424
mg
カルシウム
206
mg
マグネシウム
28
mg
リン
181
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
178
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
10.2
g
脂質
9.8
g
炭水化物
14.9
g
糖質
14.2
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
424
mg
カルシウム
206
mg
マグネシウム
28
mg
リン
181
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏もも肉（小間）
-
玉葱
-
人参
-
しめじ
-
サラダ油
-
クリームシチューの素
-
低脂肪牛乳
-
パセリ
-
鶏もも肉（小間）
-
玉葱
-
人参
-
しめじ
-
サラダ油
-
クリームシチューの素
-
低脂肪牛乳
-
パセリ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉葱はスライス、しめじは石づきをばらす、人参は食べやすい大きさの乱切りにする。
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レシピQA
-
材料にコーンが載ってないから買い忘れた
- 2019年12月18日
-
ご連絡ありがとうございます。 材料に「コーン」が記載されておらず、ご迷惑をおかけし申し訳ございませんでした。 栄養価に「コーン」は含まれていないため、手順５の「水気を切ったコーンを加え」を削除いたしました。 この度は貴重なご指摘、誠にありがとうございました。
- おいしい健康管理栄養士
- 2019年12月19日
