このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
50
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
1.5
g
炭水化物
8.1
g
糖質
7.5
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
182
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
16
mg
リン
49
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
50
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
1.5
g
炭水化物
8.1
g
糖質
7.5
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
182
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
16
mg
リン
49
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ヨーグルト大さじ2 (30 g)
-
バナナ20 g
-
きな粉小さじ1弱 (2 g)
-
黒蜜小さじ1/2弱 (3 g)
-
ヨーグルト30.0 g
-
バナナ1/4本 (33 g)
-
きな粉2.0 g
-
黒蜜3.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
バナナを1㎝厚さの小口切りにします。
2
ヨーグルトとバナナを混ぜ、器に盛ります。
3
きな粉をふりかけ、黒蜜を上から垂らして出来上がりです。
