きなことバナナのヨーグルト きなことバナナのヨーグルト

きなことバナナのヨーグルト

  • エネルギー 50 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

きなことバナナのヨーグルト

  • エネルギー 50 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
グリーンフード栄養士さんのレシピ
5分以内

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌と、きなことバナナに含まれる食物繊維が腸内環境を整えます。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
50 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.1 g
脂質
1.5 g
炭水化物
8.1 g
糖質
7.5 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
182 mg
カルシウム
45 mg
マグネシウム
16 mg
リン
49 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
11 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
50 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.1 g
脂質
1.5 g
炭水化物
8.1 g
糖質
7.5 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
182 mg
カルシウム
45 mg
マグネシウム
16 mg
リン
49 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
11 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト
  • バナナ
  • きな粉
  • 黒蜜
  • ヨーグルト
  • バナナ
  • きな粉
  • 黒蜜

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
バナナを1㎝厚さの小口切りにします。

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