とろとろキャベツとミートボールのトマト煮 とろとろキャベツとミートボールのトマト煮

とろとろキャベツとミートボールのトマト煮

  • エネルギー 254 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g

とろとろキャベツとミートボールのトマト煮

  • エネルギー 254 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g
komomoももさんのレシピ

ロールキャベツの美味しさが手軽に味わえます。一品で野菜が一日の目標量の1/2以上が摂取できます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
254 kcal
食塩相当量
1.4 g
たんぱく質
15.6 g
脂質
16.3 g
炭水化物
15.3 g
糖質
12.5 g
食物繊維
2.8 g
カリウム
583 mg
カルシウム
96 mg
マグネシウム
28 mg
リン
116 mg
0.9 mg
亜鉛
0.6 mg
コレステロール
82 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
39 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
84 µg
ビタミンA
82 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンE
1.5 mg
エネルギー
254 kcal
食塩相当量
1.4 g
たんぱく質
15.6 g
脂質
16.3 g
炭水化物
15.3 g
糖質
12.5 g
食物繊維
2.8 g
カリウム
583 mg
カルシウム
96 mg
マグネシウム
28 mg
リン
116 mg
0.9 mg
亜鉛
0.6 mg
コレステロール
82 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
39 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
84 µg
ビタミンA
82 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンE
1.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 合いびき肉(牛7:豚3)
  • キャベツ
  • 玉ねぎ
  • A牛乳
  • A卵
  • Aパン粉
  • Aナツメグ
  • A塩
  • Aこしょう
  • サラダ油
  • 顆粒コンソメ
  • トマト水煮(カット)
  • Bケチャップ
  • B中濃ソース
  • B砂糖
  • ピザ用チーズ
  • パセリ(みじん切り)
  • 合いびき肉(牛7:豚3)
  • キャベツ
  • 玉ねぎ
  • A牛乳
  • A卵
  • Aパン粉
  • Aナツメグ
  • A塩
  • Aこしょう
  • サラダ油
  • 顆粒コンソメ
  • トマト水煮(カット)
  • Bケチャップ
  • B中濃ソース
  • B砂糖
  • ピザ用チーズ
  • パセリ(みじん切り)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツはざく切り、玉ねぎはみじん切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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