このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
255
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
5.3
g
脂質
6.3
g
炭水化物
47.3
g
糖質
44.3
g
食物繊維
3.0
g
カリウム
104
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
16
mg
リン
109
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
255
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
5.3
g
脂質
6.3
g
炭水化物
47.3
g
糖質
44.3
g
食物繊維
3.0
g
カリウム
104
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
16
mg
リン
109
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
麦ご飯（押し麦2割）
-
Aガーリックパウダー
-
Aカレー粉
-
B小麦粉
-
Bバター
-
B牛乳
-
Bコンソメ
-
B塩
-
Bこしょう
-
バター
-
チーズ
-
ドライバジル
-
麦ご飯（押し麦2割）
-
Aガーリックパウダー
-
Aカレー粉
-
B小麦粉
-
Bバター
-
B牛乳
-
Bコンソメ
-
B塩
-
Bこしょう
-
バター
-
チーズ
-
ドライバジル
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
耐熱容器にBのバター・牛乳以外をいれよく混ぜたら、上にバターをのせ電子レンジ600wで１分加熱します。
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