濃厚トマトソースのロールキャベツ 濃厚トマトソースのロールキャベツ

濃厚トマトソースのロールキャベツ

  • エネルギー 287 kcal
  • 食塩相当量 1.6 g

濃厚トマトソースのロールキャベツ

  • エネルギー 287 kcal
  • 食塩相当量 1.6 g
春の菜さんのレシピ
30分以内

トマトホール缶とトマトジュースを使った濃厚なロールキャベツ。肉のうま味とともに楽しんで。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
287 kcal
食塩相当量
1.6 g
たんぱく質
18.5 g
脂質
18.8 g
炭水化物
15.7 g
糖質
11.9 g
食物繊維
3.8 g
カリウム
797 mg
カルシウム
68 mg
マグネシウム
40 mg
リン
128 mg
1.8 mg
亜鉛
2.1 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
110 mg
ビタミンB1
0.17 mg
ビタミンB2
0.18 mg
ビタミンC
56 mg
ビタミンB6
0.36 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
115 µg
ビタミンA
111 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
82 µg
ビタミンE
2.1 mg
エネルギー
287 kcal
食塩相当量
1.6 g
たんぱく質
18.5 g
脂質
18.8 g
炭水化物
15.7 g
糖質
11.9 g
食物繊維
3.8 g
カリウム
797 mg
カルシウム
68 mg
マグネシウム
40 mg
リン
128 mg
1.8 mg
亜鉛
2.1 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
110 mg
ビタミンB1
0.17 mg
ビタミンB2
0.18 mg
ビタミンC
56 mg
ビタミンB6
0.36 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
115 µg
ビタミンA
111 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
82 µg
ビタミンE
2.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツの葉
  • 玉ねぎ
  • バター
  • A合いびき肉(牛7:豚3)
  • A牛ひき肉
  • A卵
  • Aオレガノ
  • Aパン粉
  • A塩こしょう
  • Aこしょう
  • Bトマトホール缶
  • Bトマトジュース無塩
  • B洋風スープの素
  • Bローリエ
  • B砂糖
  • キャベツの葉
  • 玉ねぎ
  • バター
  • A合いびき肉(牛7:豚3)
  • A牛ひき肉
  • A卵
  • Aオレガノ
  • Aパン粉
  • A塩こしょう
  • Aこしょう
  • Bトマトホール缶
  • Bトマトジュース無塩
  • B洋風スープの素
  • Bローリエ
  • B砂糖

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツの葉を1枚ずつ剥がします。20秒程度下ゆでして冷まします。

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