このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
97
kcal
たんぱく質
6.2
g
脂質
3.1
g
炭水化物
12.6
g
糖質
10.3
g
コレステロール
20
mg
食塩相当量
0.6
g
食物繊維
2.3
g
カリウム
523
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
24
mg
リン
80
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.6
mg
ビタミンA
11
µg
ビタミンE
0.6
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
29
µg
ビタミンC
5
mg
ビタミンD
0.2
µg
エネルギー
97
kcal
たんぱく質
6.2
g
脂質
3.1
g
炭水化物
12.6
g
糖質
10.3
g
コレステロール
20
mg
食塩相当量
0.6
g
食物繊維
2.3
g
カリウム
523
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
24
mg
リン
80
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.6
mg
ビタミンA
11
µg
ビタミンE
0.6
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
29
µg
ビタミンC
5
mg
ビタミンD
0.2
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
里芋
-
鶏ひき肉
-
乾しいたけ
-
グリンピース
-
しょうが
-
出し汁
-
調味料
-
料理酒
-
砂糖
-
濃口醤油
-
-
水溶き片栗粉
-
片栗粉
-
水
-
-
里芋
-
鶏ひき肉
-
乾しいたけ
-
グリンピース
-
しょうが
-
出し汁
-
調味料
-
料理酒
-
砂糖
-
濃口醤油
-
-
水溶き片栗粉
-
片栗粉
-
水
-
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
里芋は上下を切り落として皮をむき、水で洗ってぬめりをとる。乾しいたけは水で戻し、スライスする。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
