ぷるぷる ミルク餅 ぷるぷる ミルク餅

ぷるぷる ミルク餅

  • エネルギー 134 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

ぷるぷる ミルク餅

  • エネルギー 134 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
れっさーぱんださんのレシピ
30分以内

低脂肪牛乳を使ってカロリーを抑えつつ、きな粉でコクを出しました。もちっとした食感がおいしい、食べ応えのある一品です。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
134 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
4.8 g
脂質
1.3 g
炭水化物
26.6 g
糖質
26.5 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
244 mg
カルシウム
159 mg
マグネシウム
19 mg
リン
118 mg
0.3 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
23 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.22 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
1 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
134 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
4.8 g
脂質
1.3 g
炭水化物
26.6 g
糖質
26.5 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
244 mg
カルシウム
159 mg
マグネシウム
19 mg
リン
118 mg
0.3 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
23 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.22 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
1 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 低脂肪牛乳
  • 片栗粉
  • 砂糖
  • バニラオイル
  • きなこ
  • 低脂肪牛乳
  • 片栗粉
  • 砂糖
  • バニラオイル
  • きなこ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋に片栗粉と砂糖を入れて混ぜ、牛乳を少しずつ加えて泡立て器でよく混ぜます。

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