寒天でグリーンところてん 寒天でグリーンところてん

寒天でグリーンところてん

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

寒天でグリーンところてん

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
みにぱぐ214さんのレシピ
30分以内

粉茶を加えた、緑色のところてん。電子レンジで手軽に作れます。冷たく、喉越しの良いところてんは、夏にぴったりです。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
33 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
0.3 g
炭水化物
7.2 g
糖質
5.8 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
58 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
10 mg
リン
21 mg
0.4 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
11 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
33 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
0.3 g
炭水化物
7.2 g
糖質
5.8 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
58 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
10 mg
リン
21 mg
0.4 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
11 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 粉寒天
  • 緑茶粉末
  • 砂糖
  • オクラ
  • 刻みのり
  • 白ごま
  • めんつゆ(ストレート)
  • 粉寒天
  • 緑茶粉末
  • 砂糖
  • オクラ
  • 刻みのり
  • 白ごま
  • めんつゆ(ストレート)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
オクラは熱湯(分量外)で下茹でし、2〜3mm幅の小口切りにします。

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