タイ屋台の味 パッタイ(タイ風やきそば) タイ屋台の味 パッタイ(タイ風やきそば)

タイ屋台の味 パッタイ(タイ風やきそば)

  • エネルギー 381 kcal
  • 食塩相当量 2.0 g

タイ屋台の味 パッタイ(タイ風やきそば)

  • エネルギー 381 kcal
  • 食塩相当量 2.0 g
バンビ☆さんのレシピ
30分以内

米粉で作った太めの麺を使用した、甘酸っぱい味付けのタイ風焼きそば。野菜を100g以上使用し、食物繊維たっぷりの一品です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
381 kcal
食塩相当量
2.0 g
たんぱく質
17.6 g
脂質
8.6 g
炭水化物
60.8 g
糖質
58.1 g
食物繊維
2.7 g
カリウム
416 mg
カルシウム
138 mg
マグネシウム
62 mg
リン
214 mg
1.6 mg
亜鉛
1.6 mg
コレステロール
71 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
71 µg
ビタミンA
73 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
2.2 mg
エネルギー
381 kcal
食塩相当量
2.0 g
たんぱく質
17.6 g
脂質
8.6 g
炭水化物
60.8 g
糖質
58.1 g
食物繊維
2.7 g
カリウム
416 mg
カルシウム
138 mg
マグネシウム
62 mg
リン
214 mg
1.6 mg
亜鉛
1.6 mg
コレステロール
71 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
71 µg
ビタミンA
73 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
2.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • センレック(ビーフン又はライスパスタ)
  • むきえび(大)
  • 厚揚げ
  • もやし
  • 玉ねぎ
  • ニラ
  • にんにく
  • しょうが
  • 桜エビ
  • 唐辛子
  • ピーナッツ(砕いておく)
  • 三つ葉(またはパクチー)
  • A:ナンプラー
  • A:オイスターソース
  • A:砂糖
  • スイートチリソース
  • レモン汁
  • センレック(ビーフン又はライスパスタ)
  • むきえび(大)
  • 厚揚げ
  • もやし
  • 玉ねぎ
  • ニラ
  • にんにく
  • しょうが
  • 桜エビ
  • 唐辛子
  • ピーナッツ(砕いておく)
  • 三つ葉(またはパクチー)
  • A:ナンプラー
  • A:オイスターソース
  • A:砂糖
  • スイートチリソース
  • レモン汁

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
センレック、またはビーフンの場合は袋の表示通りに戻す。

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