抹茶ミルク寒天 小豆、きな粉ともに 抹茶ミルク寒天 小豆、きな粉ともに

抹茶ミルク寒天 小豆、きな粉ともに

  • エネルギー 79 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

抹茶ミルク寒天 小豆、きな粉ともに

  • エネルギー 79 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
Fujiレシピさんのレシピ
1時間以上

寒天に含まれる食物繊維は食品の中でも特に多く、腸内をきれいにして便秘・肥満・高血糖などを防ぐ働きがあります。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
79 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
4.5 g
脂質
1.9 g
炭水化物
13.3 g
糖質
10.9 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
238 mg
カルシウム
81 mg
マグネシウム
26 mg
リン
90 mg
0.8 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
24 µg
ビタミンA
31 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
31 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
79 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
4.5 g
脂質
1.9 g
炭水化物
13.3 g
糖質
10.9 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
238 mg
カルシウム
81 mg
マグネシウム
26 mg
リン
90 mg
0.8 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
24 µg
ビタミンA
31 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
31 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 抹茶
  • 粉寒天
  • 低脂肪牛乳
  • 砂糖
  • ゆで小豆缶
  • きな粉
  • 抹茶
  • 粉寒天
  • 低脂肪牛乳
  • 砂糖
  • ゆで小豆缶
  • きな粉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋に水と粉寒天を入れて加熱をし、沸騰させて粉寒天を溶かす。

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