このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
74
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
1.6
g
炭水化物
16.8
g
糖質
9.3
g
食物繊維
7.5
g
カリウム
374
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
21
mg
リン
54
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
74
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
1.6
g
炭水化物
16.8
g
糖質
9.3
g
食物繊維
7.5
g
カリウム
374
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
21
mg
リン
54
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
じゃがいも
-
玉ねぎ
-
洋風スープの素
-
塩
-
こしょう
-
オリーブ油
-
水
-
Ａ粒マスタード
-
Ａ酢
-
Ａパセリ（乾燥）
-
じゃがいも
-
玉ねぎ
-
洋風スープの素
-
塩
-
こしょう
-
オリーブ油
-
水
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Ａ粒マスタード
-
Ａ酢
-
Ａパセリ（乾燥）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃがいもは皮つきのままゆで、皮をむき、輪切りにします。 玉ねぎは粗みじん切りにします。
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