冬瓜のカレースープ 冬瓜のカレースープ

冬瓜のカレースープ

  • エネルギー 57 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

冬瓜のカレースープ

  • エネルギー 57 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
HIROマンマさんのレシピ
30分以内

和の味が多い冬瓜に、ベーコンとカレー粉を合わせスパイシーな洋の味に。クミンも入り、体があたたまります。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
57 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
4.3 g
炭水化物
3.9 g
糖質
2.7 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
191 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
9 mg
リン
36 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
34 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
57 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
4.3 g
炭水化物
3.9 g
糖質
2.7 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
191 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
9 mg
リン
36 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
34 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • とうがん
  • ベーコン
  • サラダ油
  • 顆粒コンソメ
  • 乾燥パセリ
  • A
    • カレー粉
    • 粗びき黒こしょう
    • クミン
  • とうがん
  • ベーコン
  • サラダ油
  • 顆粒コンソメ
  • 乾燥パセリ
  • A
    • カレー粉
    • 粗びき黒こしょう
    • クミン

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
とうがんは厚さ2cmに切ります。ベーコンは幅1cmの細切りにします。

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