細切り昆布の旨味の浸透したピクルス✸ 細切り昆布の旨味の浸透したピクルス✸

細切り昆布の旨味の浸透したピクルス✸

  • エネルギー 26 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

細切り昆布の旨味の浸透したピクルス✸

  • エネルギー 26 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
Fujiレシピさんのレシピ
1時間以上

酢には細胞の代謝機能を活性化する働きがあり、疲労回復に効果大。また、酸味が唾液を分泌させるため、消化不良を改善します。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
26 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
6.3 g
糖質
5.1 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
209 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
13 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
2001 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
53 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
32 µg
ビタミンA
23 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
26 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
6.3 g
糖質
5.1 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
209 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
13 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
2001 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
53 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
32 µg
ビタミンA
23 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 胡瓜
  • 大根
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • 細切昆布
  • ★砂糖
  • ★塩
  • ★穀物酢
  • 胡瓜
  • 大根
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • 細切昆布
  • ★砂糖
  • ★塩
  • ★穀物酢

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
胡瓜と大根を長さ5~7㎝の拍子木切りにする。赤・黄ピーマンは半分に切り、ヘタと種を取り除き、縦に厚さ1㎝程度に切る。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール