このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
161
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
10.0
g
炭水化物
4.0
g
糖質
2.5
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
323
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
31
mg
リン
164
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
161
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
10.0
g
炭水化物
4.0
g
糖質
2.5
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
323
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
31
mg
リン
164
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)
-
もやし
-
塩
-
こしょう
-
サラダ油
-
Ａ長ねぎ（みじん切り）
-
Ａぽん酢しょうゆ
-
Ａごま油
-
Ａ白すりごま
-
Ａラー油
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)
-
もやし
-
塩
-
こしょう
-
サラダ油
-
Ａ長ねぎ（みじん切り）
-
Ａぽん酢しょうゆ
-
Ａごま油
-
Ａ白すりごま
-
Ａラー油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
Ａを混ぜ合わせます。豚肉は食べやすい大きさに切ります。
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