Name: チキンのカレー竜田揚げ
Total time: 30 min
Yield: 1人前
Cuisine: 和食
Ingredients: 鶏むね肉（皮なし）: 90 g; サラダ油: 小さじ1強 (4.5 g); キャベツ: 40 g; トマト: 40 g; A: g; 玉ねぎ（すりおろし）: 20 g; しょうが（すりおろし）: 0.5 g; しょうゆ: 小さじ1弱 (5 g); ケチャップ: 小さじ1/2 (3 g); 酒: 小さじ1/2 (2.5 g); カレー粉: 小さじ3/4 (1.5 g); サラダ油: 小さじ1/4 (1 g); B: g; 小麦粉: 小さじ2/3 (2 g); 片栗粉: 小さじ1/3 (1 g)

チキンのカレー竜田揚げ

エネルギー 192 kcal
食塩相当量 0.9 g

チキンのカレー竜田揚げ

エネルギー 192 kcal
食塩相当量 0.9 g

ＴＷＯＨＥＡＲＴＳさんのレシピ

30分以内

年齢を問わず好まれる一品です。冷めてもおいしく、お弁当にもピッタリです。鶏肉は皮を除いて、脂質を約60％カット。

脂質カット
カロリーカット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防ダイエット血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）血圧が高いコレステロールが高い中性脂肪が高い尿酸値が高い（痛風）肝機能の値が高い腎機能の値が高い糖尿病（2型）高血圧脂質異常症高尿酸血症狭心症心筋梗塞心臓弁膜症心不全胃ポリープ胆石症慢性膵炎（移行期・寛解期）非アルコール性脂肪肝過敏性腸症候群（IBS）睡眠時無呼吸症候群糖尿病性腎症（第１期）糖尿病性腎症（第２期）糖尿病性腎症（第３期） CKD（ステージ１） CKD（ステージ２）乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など味の感じ方が変わった骨折骨粗しょう症関節リウマチフレイル（年齢に合わせた体作り）低栄養予防貧血対策ニキビ・肌荒れ妊活中更年期

献立に追加
お気に入り
印刷

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

7.5 g

炭水化物

10.4 g

糖質

8.3 g

食物繊維

2.1 g

水溶性食物繊維

0.5 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

583 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

45 mg

リン

242 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

65 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

26 mg

ビタミンB6

0.70 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

53 µg

ビタミンA

29 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

58 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

1.05 g

一価不飽和脂肪酸

3.03 g

多価不飽和脂肪酸

2.68 g