このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
37
kcal
たんぱく質
2.5
g
脂質
2.2
g
炭水化物
4.9
g
糖質
2.3
g
コレステロール
3
mg
食塩相当量
0.3
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
325
mg
カルシウム
10
mg
マグネシウム
12
mg
リン
82
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
53
µg
ビタミンC
4
mg
ビタミンD
0.6
µg
エネルギー
37
kcal
たんぱく質
2.5
g
脂質
2.2
g
炭水化物
4.9
g
糖質
2.3
g
コレステロール
3
mg
食塩相当量
0.3
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
325
mg
カルシウム
10
mg
マグネシウム
12
mg
リン
82
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
53
µg
ビタミンC
4
mg
ビタミンD
0.6
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
しめじ
-
えのきたけ
-
エリンギ
-
ベーコン
-
塩
-
こしょう
-
レタス
-
セロリー
-
しめじ
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えのきたけ
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エリンギ
-
ベーコン
-
塩
-
こしょう
-
レタス
-
セロリー
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
しめじは石づきを取りほぐす。えのきたけは根元を落とし、半分に切ります。
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