めちゃ旨 豚もやしスープ めちゃ旨 豚もやしスープ

めちゃ旨 豚もやしスープ

  • エネルギー 76 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

めちゃ旨 豚もやしスープ

  • エネルギー 76 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
みどふぁどベシさんのレシピ

コクと旨味がたっぷりなスープです。薬味を用いることで、風味がプラスされると共に、栄養の吸収率もアップ。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
76 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
5.9 g
脂質
4.8 g
炭水化物
2.9 g
糖質
2.0 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
143 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
15 mg
リン
69 mg
0.5 mg
亜鉛
0.6 mg
コレステロール
14 mg
ビタミンB1
0.20 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
76 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
5.9 g
脂質
4.8 g
炭水化物
2.9 g
糖質
2.0 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
143 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
15 mg
リン
69 mg
0.5 mg
亜鉛
0.6 mg
コレステロール
14 mg
ビタミンB1
0.20 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 豚もも薄切り肉
  • もやし
  • かつお節
  • ごま油
  • A水
  • A中華スープの素
  • Aしょうが(すりおろし)
  • Aにんにく(すりおろし)
  • しょうゆ
  • みそ
  • ラー油
  • 小ねぎ
  • 白炒りごま
  • 豚もも薄切り肉
  • もやし
  • かつお節
  • ごま油
  • A水
  • A中華スープの素
  • Aしょうが(すりおろし)
  • Aにんにく(すりおろし)
  • しょうゆ
  • みそ
  • ラー油
  • 小ねぎ
  • 白炒りごま

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋にごま油を入れて火にかけ、豚もも肉とかつお節を入れて炒めます。肉に火が通ったら、Aの材料を加えて煮立たせます。

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このレシピに使われている食材について


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