春菊たっぷりアジアンにゅうめん 春菊たっぷりアジアンにゅうめん

春菊たっぷりアジアンにゅうめん

  • エネルギー 259 kcal
  • 食塩相当量 4.1 g

春菊たっぷりアジアンにゅうめん

  • エネルギー 259 kcal
  • 食塩相当量 4.1 g
KT121さんのレシピ

ナンプラーで作る、ひと味違うそうめんを楽しめるレシピです。ナンプラーとごま油の香りが食欲をそそります。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
259 kcal
食塩相当量
4.1 g
たんぱく質
10.6 g
脂質
8.0 g
炭水化物
38.6 g
糖質
36.3 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
310 mg
カルシウム
49 mg
マグネシウム
31 mg
リン
86 mg
1.2 mg
亜鉛
1.0 mg
コレステロール
19 mg
ビタミンB1
0.25 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
66 µg
ビタミンA
116 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
0.8 mg
エネルギー
259 kcal
食塩相当量
4.1 g
たんぱく質
10.6 g
脂質
8.0 g
炭水化物
38.6 g
糖質
36.3 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
310 mg
カルシウム
49 mg
マグネシウム
31 mg
リン
86 mg
1.2 mg
亜鉛
1.0 mg
コレステロール
19 mg
ビタミンB1
0.25 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.16 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
66 µg
ビタミンA
116 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
0.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • そうめん(乾)
  • 豚ひき肉
  • 春菊
  • しょうが
  • ごま油
  • 粗びき黒こしょう
  • A
    • ナンプラー
    • 鶏がらスープの素
  • そうめん(乾)
  • 豚ひき肉
  • 春菊
  • しょうが
  • ごま油
  • 粗びき黒こしょう
  • A
    • ナンプラー
    • 鶏がらスープの素

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
しゅんぎくは4cmの長さに切り、しょうがはみじん切りにします。

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