このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
259
kcal
食塩相当量
4.1
g
たんぱく質
10.6
g
脂質
8.0
g
炭水化物
38.6
g
糖質
36.3
g
食物繊維
2.3
g
カリウム
310
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
31
mg
リン
86
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
259
kcal
食塩相当量
4.1
g
たんぱく質
10.6
g
脂質
8.0
g
炭水化物
38.6
g
糖質
36.3
g
食物繊維
2.3
g
カリウム
310
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
31
mg
リン
86
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
そうめん（乾）
-
豚ひき肉
-
春菊
-
しょうが
-
ごま油
-
粗びき黒こしょう
-
A
-
ナンプラー
-
鶏がらスープの素
-
水
-
-
そうめん（乾）
-
豚ひき肉
-
春菊
-
しょうが
-
ごま油
-
粗びき黒こしょう
-
A
-
ナンプラー
-
鶏がらスープの素
-
水
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
しゅんぎくは４cmの長さに切り、しょうがはみじん切りにします。
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