このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
144
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
7.3
g
炭水化物
6.3
g
糖質
5.0
g
食物繊維
1.3
g
カリウム
351
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
27
mg
リン
146
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
144
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
7.3
g
炭水化物
6.3
g
糖質
5.0
g
食物繊維
1.3
g
カリウム
351
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
27
mg
リン
146
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚ロース薄切り肉（脂身なし）
-
キャベツ
-
塩
-
A
-
にんにく（すりおろし）
-
しょうゆ
-
みりん
-
砂糖
-
カレー粉
-
-
豚ロース薄切り肉（脂身なし）
-
キャベツ
-
塩
-
A
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にんにく（すりおろし）
-
しょうゆ
-
みりん
-
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-
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-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キャベツはせん切りにします。塩を振って５分ほどおいたら水けをしっかりと絞ります。
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