ノンオイル 小豆シフォンケーキ ノンオイル 小豆シフォンケーキ

ノンオイル 小豆シフォンケーキ

  • エネルギー 95 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

ノンオイル 小豆シフォンケーキ

  • エネルギー 95 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
ゆうたまさんのレシピ
1時間以内

しっとりふわふわで小豆の香りが良いシフォンケーキ。ノンオイルでカロリー控えめに仕上げました。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
95 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.6 g
脂質
2.2 g
炭水化物
16.0 g
糖質
15.3 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
57 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
8 mg
リン
50 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
7 µg
コレステロール
74 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
42 µg
ビタミンD
0.8 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
95 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.6 g
脂質
2.2 g
炭水化物
16.0 g
糖質
15.3 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
57 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
8 mg
リン
50 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
7 µg
コレステロール
74 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
42 µg
ビタミンD
0.8 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 10 人分

10人分が作りやすいレシピです。17cmのシフォン型を使用します。
  • 卵(Mサイズ)
  • 砂糖(卵黄用)
  • 砂糖(卵白用)
  • ぬるま湯
  • ゆで小豆(加糖)
  • 薄力粉
  • 卵(Mサイズ)
  • 砂糖(卵黄用)
  • 砂糖(卵白用)
  • ぬるま湯
  • ゆで小豆(加糖)
  • 薄力粉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
オーブンは170℃に予熱します。

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このレシピに使われている食材について


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