杏仁風味の牛乳かん♬
- エネルギー 88 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
杏仁風味の牛乳かん♬
- エネルギー 88 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
寒天の原料は天草。天草にはカリウムやカルシウム、鉄、マグネシウムが豊富で、高血圧や動脈硬化予防に有効と言われています。
-
脂質カット
-
カロリーカット
-
-
-
お気に入りから
削除しました
このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます
レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
88
kcal
たんぱく質
4.0
g
脂質
1.0
g
炭水化物
16.6
g
コレステロール
6
mg
食塩相当量
0.2
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
256
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
17
mg
リン
98
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
14
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
7
µg
ビタミンC
11
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
88
kcal
たんぱく質
4.0
g
脂質
1.0
g
炭水化物
16.6
g
コレステロール
6
mg
食塩相当量
0.2
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
256
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
17
mg
リン
98
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
14
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
7
µg
ビタミンC
11
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
寒天小さじ1/3弱 (1 g)
-
水40 ml
-
砂糖小さじ1と2/3 (5 g)
-
低脂肪牛乳100 ml
-
アーモンドエッセンス少々
-
キウイフルーツ15 g
-
りんご
10 g -
さくらんぼ（缶詰）10 g
-
寒天1.0 g
-
水40.0 g
-
砂糖5.0 g
-
低脂肪牛乳100.0 g
-
アーモンドエッセンス0.1 g
-
キウイフルーツ1/6個 (18 g)
-
りんご
1/8個未満 (12 g)
-
さくらんぼ（缶詰）12 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋に寒天と水を入れて加熱し、沸騰させて寒天を煮溶かす。
2
１に砂糖と低脂肪牛乳、アーモンドエッセンスを入れて器に流し、冷蔵庫で冷やし固める。
3
２（杏仁豆腐）の上に、いちょう切りしたキウイフルーツとりんごを飾り、最後にさくらんぼ（缶詰）をのせる。
