このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
104
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
3.1
g
脂質
5.0
g
炭水化物
12.4
g
糖質
12.3
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
34
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
3
mg
リン
38
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
104
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
3.1
g
脂質
5.0
g
炭水化物
12.4
g
糖質
12.3
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
34
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
3
mg
リン
38
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 12 人分
12倍量（12人分）、21×15×3cmバットが作りやすい分量です。
-
A卵白
-
A砂糖
-
B卵黄
-
B砂糖
-
レモン汁
-
カッテージチーズ
-
プレーンヨーグルト
-
薄力粉
-
グラハムクラッカー
-
バター
-
A卵白
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A砂糖
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B卵黄
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B砂糖
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レモン汁
-
カッテージチーズ
-
プレーンヨーグルト
-
薄力粉
-
グラハムクラッカー
-
バター
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
※手順は1人分の12倍量（12人分）、21×15×3cmバットで作成した場合です。
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