このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
422
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
17.9
g
炭水化物
57.2
g
糖質
51.7
g
食物繊維
5.5
g
カリウム
343
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
67
mg
リン
183
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.9
mg
エネルギー
422
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
17.9
g
炭水化物
57.2
g
糖質
51.7
g
食物繊維
5.5
g
カリウム
343
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
67
mg
リン
183
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
生バジル10 g
-
ベーコンスライス10 g
-
しめじ25 g
-
松の実小さじ1と2/3 (5 g)
-
オリーブオイル大さじ3/4 (9 g)
-
オーガニックパスタ75 g
-
ゆで塩(可食量)0.5 g
-
塩・こしょう小さじ1/6強 (1 g)
-
生バジル18枚 (13 g)
-
ベーコンスライス10.0 g
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
松の実5.0 g
-
オリーブオイル9.0 g
-
オーガニックパスタ75.0 g
-
ゆで塩(可食量)0.5 g
-
塩・こしょう1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
お湯を沸かし、塩（分量外）を加えてパスタをゆでる。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、小さめに切ったベーコン、ちぎった生バジル、小房に分けたしめじを炒める。
3
最後に軽くつぶした松の実も加えて、さらに軽く炒める。塩・こしょうで軽く味つけする。
4
ゆで上がったパスタと手順3で調理したものを合わせる。
