電子レンジで 野菜のピクルス 電子レンジで 野菜のピクルス

電子レンジで 野菜のピクルス

  • エネルギー 18 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

電子レンジで 野菜のピクルス

  • エネルギー 18 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
ちゃんゆぅさんのレシピ
15分以内

電子レンジで作る、お手軽ピクルス。まとめて作って、箸休めやヘルシーおつまみにお勧めです。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
18 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
4.3 g
糖質
3.4 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
131 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
6 mg
リン
16 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
109 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
10 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
18 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
4.3 g
糖質
3.4 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
131 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
6 mg
リン
16 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
109 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
10 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • きゅうり
  • にんじん
  • かぶ
  • A酢
  • A水
  • A砂糖
  • Aローリエ
  • Aこしょう
  • A塩
  • きゅうり
  • にんじん
  • かぶ
  • A酢
  • A水
  • A砂糖
  • Aローリエ
  • Aこしょう
  • A塩

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
きゅうりは乱切り、にんじん、かぶは5mm位の半月切りにします。耐熱容器にAを合わせて混ぜます。

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