ごま風味にんにく味噌 ごま風味にんにく味噌

ごま風味にんにく味噌

  • エネルギー 57 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

ごま風味にんにく味噌

  • エネルギー 57 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
ププレハワイカイルアさんのレシピ

きゅうりをはじめ、スティック野菜や鶏ささ身などにつけても美味しい!※表示の栄養価は大さじ1杯分


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
57 kcal
たんぱく質
1.0 g
脂質
5.1 g
炭水化物
2.0 g
コレステロール
3 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
29 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
10 mg
リン
21 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.8 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
57 kcal
たんぱく質
1.0 g
脂質
5.1 g
炭水化物
2.0 g
コレステロール
3 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
29 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
10 mg
リン
21 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.8 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • みそ
    小さじ1/2強 (3.5 g)
  • マヨネーズ
    5 g
  • すりごま(白/黒)
    小さじ2/3 (2 g)
  • にんにく
    1.2 g
  • 砂糖
    0.3 g
  • みそ
    3.5 g
  • マヨネーズ
    5.0 g
  • すりごま(白/黒)
    2.0 g
  • にんにく
    1/4片 (1.3 g)
  • 砂糖
    0.3 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    きゅうりなどの野菜をステック状に切り、冷やしておく。
  • 2
    みそ、マヨネーズをあわせ、すりおろしたにんにくを加えてよく混ぜる。
  • 3
    すったゴマを加えて味見をし、好みで砂糖を加える。