このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
106
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
5.5
g
脂質
5.5
g
炭水化物
10.8
g
糖質
8.6
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
194
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
13
mg
リン
132
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
106
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
5.5
g
脂質
5.5
g
炭水化物
10.8
g
糖質
8.6
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
194
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
13
mg
リン
132
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
生しいたけ
-
しめじ
-
玉ねぎ
-
ロースハム
-
有塩バター
-
サラダ油
-
塩
-
黒こしょう
-
コンソメ
-
水
-
フランスパン
-
プロセスチーズ
-
パセリ
-
生しいたけ
-
しめじ
-
玉ねぎ
-
ロースハム
-
有塩バター
-
サラダ油
-
塩
-
黒こしょう
-
コンソメ
-
水
-
フランスパン
-
プロセスチーズ
-
パセリ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
生しいたけ、しめじは石づきをとり、１㎝角に切る。玉ねぎは千切りに、ロースハムも１㎝角に切る。
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