コブサラダドレッシング
- エネルギー 26 kcal
- 食塩相当量 0.4 g
コブサラダドレッシング
- エネルギー 26 kcal
- 食塩相当量 0.4 g
15分以内
お肉や魚、野菜にもぴったりな減塩でも美味しいコクのあるドレッシング。おもてなしサラダにも。※表示の栄養価は大さじ1杯分
-
塩分カット
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
26
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
2.2
g
炭水化物
0.8
g
糖質
0.8
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
14
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
2
mg
リン
16
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
26
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
2.2
g
炭水化物
0.8
g
糖質
0.8
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
14
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
2
mg
リン
16
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
マヨネーズ（カロリーハーフ使用）大さじ1/2 (6 g)
-
バルサミコ酢2.5 g
-
ヨーグルト（無糖）小さじ1/2 (2.5 g)
-
牛乳小さじ1/2 (2.5 g)
-
粉チーズ小さじ1/2 (1 g)
-
レモン汁小さじ1/6強 (1 g)
-
塩0.1 g
-
砂糖0.2 g
-
こしょう少々
-
ドライパセリ少々
-
マヨネーズ（カロリーハーフ使用）6.0 g
-
バルサミコ酢2.5 g
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ヨーグルト（無糖）2.5 g
-
牛乳2.5 g
-
粉チーズ1.0 g
-
レモン汁1.0 g
-
塩0.1 g
-
砂糖0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
ドライパセリ0.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ボールにドレッシングの調味料を全て入れ、混ぜ合わせます。
2
パセリをふったら出来上がりです。
