このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
334
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
7.0
g
炭水化物
58.6
g
糖質
52.9
g
食物繊維
5.7
g
カリウム
474
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
52
mg
リン
200
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
334
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
7.0
g
炭水化物
58.6
g
糖質
52.9
g
食物繊維
5.7
g
カリウム
474
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
52
mg
リン
200
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
パスタ（半分に折る）
-
ロースハム
-
玉ねぎ
-
しめじ
-
バター
-
水
-
コンソメキューブ
-
ケチャップ
-
粉チーズ
-
乾燥パセリ
-
パスタ（半分に折る）
-
ロースハム
-
玉ねぎ
-
しめじ
-
バター
-
水
-
コンソメキューブ
-
ケチャップ
-
粉チーズ
-
乾燥パセリ
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
フライパンに水、コンソメ、パスタ、玉ねぎを入れ火にかける。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
