手作り和風ドレッシング 手作り和風ドレッシング

手作り和風ドレッシング

  • エネルギー 55 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

手作り和風ドレッシング

  • エネルギー 55 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
ijumamaさんのレシピ
15分以内

この分量をベースに、しそやみょうが、柑橘系の果物などを加えればレパートリーも広がります※表示の栄養価は大さじ1杯分


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
55 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
4.5 g
炭水化物
3.3 g
糖質
3.2 g
食物繊維
0.1 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.1 g
カリウム
12 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
5 mg
リン
9 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.3 mg
飽和脂肪酸
0.60 g
一価不飽和脂肪酸
1.77 g
多価不飽和脂肪酸
1.88 g
エネルギー
55 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
4.5 g
炭水化物
3.3 g
糖質
3.2 g
食物繊維
0.1 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.1 g
カリウム
12 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
5 mg
リン
9 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.3 mg
飽和脂肪酸
0.60 g
一価不飽和脂肪酸
1.77 g
多価不飽和脂肪酸
1.88 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 白すりごま
    小さじ1/3強 (1 g)
  • 砂糖
    小さじ1 (3 g)
  • 小さじ1/6強 (1 g)
  • しょうゆ
    小さじ1/3 (2 g)
  • ごま油
    小さじ1/2 (2 g)
  • サラダ油
    小さじ1/2 (2 g)
  • 白すりごま
    1.0 g
  • 砂糖
    3.0 g
  • 1.0 g
  • しょうゆ
    2.0 g
  • ごま油
    2.0 g
  • サラダ油
    2.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    材料をすべて混ぜ合わせれば完成。

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