このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
128
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
5.0
g
炭水化物
5.4
g
糖質
4.5
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
378
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
31
mg
リン
178
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.7
mg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
128
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
5.0
g
炭水化物
5.4
g
糖質
4.5
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
378
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
31
mg
リン
178
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.7
mg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏もも肉（皮なし）
-
塩
-
酒
-
長ねぎ（青い部分）
-
しょうが（薄切り）
-
ミニトマト
-
リーフレタス
-
みそだれ
-
蒸した際に出たスープ
-
みそ
-
砂糖
-
長ねぎ（みじん切り）
-
白すりごま
-
にんにく（すりおろし）
-
-
鶏もも肉（皮なし）
-
塩
-
酒
-
長ねぎ（青い部分）
-
しょうが（薄切り）
-
ミニトマト
-
リーフレタス
-
みそだれ
-
蒸した際に出たスープ
-
みそ
-
砂糖
-
長ねぎ（みじん切り）
-
白すりごま
-
にんにく（すりおろし）
-
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏肉に竹串やフォークで数か所、穴を開けます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
レシピQA
-
調味料のgとはどう計算すればいいか
- 2021年02月17日
-
ご質問ありがとうございます。 おいしい健康アプリをご利用の場合で、調味料の表記が「大さじ／小さじ」となっているようでしたら、レシピページ詳細画面の材料欄の上にある「単位表示（お買い物量の目安となる表示）」から「ｇ表示（調理の計量のための表示）」を押して切り替えていただくと、全ての材料を『ｇ表示』でご確認いただけます。参考になれば幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2021年02月17日
