野菜ドレッシング 野菜ドレッシング

野菜ドレッシング

  • エネルギー 23 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

野菜ドレッシング

  • エネルギー 23 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
kazz72さんのレシピ
15分以内

お野菜たっぷりドレッシング。減塩してもセロリなどの香味野菜が味を引き締めます。※表示の栄養価は大さじ1杯分
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
23 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.1 g
脂質
2.0 g
炭水化物
1.2 g
糖質
1.0 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
28 mg
カルシウム
3 mg
マグネシウム
1 mg
リン
4 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
29 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
23 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.1 g
脂質
2.0 g
炭水化物
1.2 g
糖質
1.0 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
28 mg
カルシウム
3 mg
マグネシウム
1 mg
リン
4 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
29 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にんじん
    4 g
  • セロリ
    2 g
  • 玉ねぎ
    4 g
  • 米酢
    小さじ1/3強 (2 g)
  • サラダ油
    小さじ1/2 (2 g)
  • きび糖
    0.2 g
  • 自然塩
    0.2 g
  • にんにく
    0.2 g
  • こしょう
    少々
  • クミン
    少々
  • にんじん
    4.1 g
  • セロリ
    1/8本未満 (3.1 g)
  • 玉ねぎ
    1/8個未満 (4.3 g)
  • 米酢
    2.0 g
  • サラダ油
    2.0 g
  • きび糖
    0.2 g
  • 自然塩
    0.2 g
  • にんにく
    1/8片未満 (0.2 g)
  • こしょう
    0.0 g
  • クミン
    0.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    野菜類は小さく切ります。
  • 2
    ミキサーにすべての材料を入れて滑らかになるまで撹拌したら出来上がりです。

  • このレシピに使われている食材について


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