梅ドレッシング★ 梅ドレッシング★

梅ドレッシング★

  • エネルギー 13 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

梅ドレッシング★

  • エネルギー 13 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
ウメデレラさんのレシピ
15分以内

大さじ1杯分でサラダや、蒸しもののつけダレに使えてオススメです。海藻との相性も抜群!※表示の栄養価は大さじ1杯分


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
13 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.2 g
脂質
0.0 g
炭水化物
2.1 g
糖質
2.0 g
食物繊維
0.1 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.1 g
カリウム
15 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
2 mg
リン
4 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
1 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
飽和脂肪酸
0.00 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.00 g
エネルギー
13 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.2 g
脂質
0.0 g
炭水化物
2.1 g
糖質
2.0 g
食物繊維
0.1 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.1 g
カリウム
15 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
2 mg
リン
4 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
1 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
飽和脂肪酸
0.00 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.00 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 梅干し
    3 g
  • 濃口しょうゆ
    小さじ1/3 (2 g)
  • みりん
    小さじ1/2 (3 g)
  • 砂糖
    0.3 g
  • 小さじ1/3強 (2 g)
  • 顆粒和風だしの素
    少々
  • 大さじ1/2 (7.5 g)
  • 梅干し
    4 g
  • 濃口しょうゆ
    2.0 g
  • みりん
    3.0 g
  • 砂糖
    0.3 g
  • 2.0 g
  • 顆粒和風だしの素
    0.1 g
  • 7.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    梅干しは種を取り、包丁で丁寧にたたきペペースト状にします。
  • 2
    材料全てを耐熱ボールに加え、電子レンジ600wで20秒加熱しアルコール類を蒸発させます。※2人分の目安です

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