梅ドレッシング★
- エネルギー 13 kcal
- 食塩相当量 0.9 g
梅ドレッシング★
- エネルギー 13 kcal
- 食塩相当量 0.9 g
15分以内
大さじ1杯分でサラダや、蒸しもののつけダレに使えてオススメです。海藻との相性も抜群！※表示の栄養価は大さじ1杯分
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
13
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
0.2
g
脂質
0.0
g
炭水化物
2.1
g
糖質
2.0
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
15
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
2
mg
リン
4
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.00
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.00
g
エネルギー
13
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
0.2
g
脂質
0.0
g
炭水化物
2.1
g
糖質
2.0
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
15
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
2
mg
リン
4
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.00
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.00
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
梅干し3 g
-
濃口しょうゆ小さじ1/3 (2 g)
-
みりん小さじ1/2 (3 g)
-
砂糖0.3 g
-
酒小さじ1/3強 (2 g)
-
顆粒和風だしの素少々
-
水大さじ1/2 (7.5 g)
-
梅干し4 g
-
濃口しょうゆ2.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖0.3 g
-
酒2.0 g
-
顆粒和風だしの素0.1 g
-
水7.5 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
梅干しは種を取り、包丁で丁寧にたたきペペースト状にします。
2
材料全てを耐熱ボールに加え、電子レンジ600wで20秒加熱しアルコール類を蒸発させます。※２人分の目安です
