このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
19
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
1.3
g
炭水化物
1.1
g
糖質
0.9
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
37
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
6
mg
リン
12
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
19
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
1.3
g
炭水化物
1.1
g
糖質
0.9
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
37
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
6
mg
リン
12
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
にら
-
にんじん
-
しょうが
-
白ごま
-
赤とうがらし（輪切り）
-
米酢
-
しょうゆ
-
鶏がらスープの素
-
ごま油
-
にら
-
にんじん
-
しょうが
-
白ごま
-
赤とうがらし（輪切り）
-
米酢
-
しょうゆ
-
鶏がらスープの素
-
ごま油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
にらは長さ５mmに切り、にんじんはみじん切りにします。
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