美味しい ニラたっぷり万能タレ 美味しい ニラたっぷり万能タレ

美味しい ニラたっぷり万能タレ

  • エネルギー 19 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

美味しい ニラたっぷり万能タレ

  • エネルギー 19 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
たばご飯さんのレシピ
15分以内

ニラがたっぷりの万能だれ。特にビタミンB群の多い食材との組み合わせはおすすめです。 ※表示の栄養価は大さじ1杯分


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
19 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
1.3 g
炭水化物
1.1 g
糖質
0.9 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
37 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
6 mg
リン
12 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
17 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
19 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
1.3 g
炭水化物
1.1 g
糖質
0.9 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
37 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
6 mg
リン
12 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
17 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にら
  • にんじん
  • しょうが
  • 白ごま
  • 赤とうがらし(輪切り)
  • 米酢
  • しょうゆ
  • 鶏がらスープの素
  • ごま油
  • にら
  • にんじん
  • しょうが
  • 白ごま
  • 赤とうがらし(輪切り)
  • 米酢
  • しょうゆ
  • 鶏がらスープの素
  • ごま油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
にらは長さ5mmに切り、にんじんはみじん切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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