このレシピの栄養価
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すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
39
kcal
たんぱく質
5.4
g
脂質
0.6
g
炭水化物
2.3
g
糖質
1.3
g
コレステロール
13
mg
食塩相当量
0.5
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
300
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
19
mg
リン
72
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
109
µg
ビタミンE
0.4
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
29
µg
ビタミンC
6
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
39
kcal
たんぱく質
5.4
g
脂質
0.6
g
炭水化物
2.3
g
糖質
1.3
g
コレステロール
13
mg
食塩相当量
0.5
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
300
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
19
mg
リン
72
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
109
µg
ビタミンE
0.4
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
29
µg
ビタミンC
6
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏ささ身
-
みつば
-
酒
-
Aしょうゆ
-
Aみりん
-
A練りがらし
-
白炒りごま
-
鶏ささ身
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みつば
-
酒
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Aしょうゆ
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Aみりん
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A練りがらし
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白炒りごま
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
みつばは洗って根元を切ります。鶏ささ身は筋を取ります。
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