パプリカの即席サルサ パプリカの即席サルサ

パプリカの即席サルサ

  • エネルギー 4 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

パプリカの即席サルサ

  • エネルギー 4 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
しやわしさんのレシピ
15分以内

生のパプリカがたっぷりのサルサソース。ソテーした野菜や魚に添えて、彩も華やかに。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
4 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.2 g
脂質
0.0 g
炭水化物
1.1 g
糖質
0.9 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
34 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
2 mg
リン
4 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンA
10 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
4 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.2 g
脂質
0.0 g
炭水化物
1.1 g
糖質
0.9 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
34 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
2 mg
リン
4 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンA
10 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • パプリカ(赤)
  • パプリカ(黄)
  • きゅうり
  • ライム汁
  • ペッパーソース
  • 玉ねぎ(すりおろし)
  • トマトピューレ
  • パプリカ(赤)
  • パプリカ(黄)
  • きゅうり
  • ライム汁
  • ペッパーソース
  • 玉ねぎ(すりおろし)
  • トマトピューレ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
パプリカときゅうりをみじん切りにして、塩をふります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール