押し麦のレモンスープ 押し麦のレモンスープ

押し麦のレモンスープ

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

押し麦のレモンスープ

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

レモンの酸味が爽やか!卵黄を加えることでまろやかに。食感の楽しい押し麦を加え、鉄や食物繊維量がアップ。
  • 鉄分アップ
  • 食物繊維アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
1.6 g
炭水化物
4.6 g
糖質
3.7 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
94 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
4 mg
リン
43 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
37 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
22 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
1.6 g
炭水化物
4.6 g
糖質
3.7 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
94 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
4 mg
リン
43 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
37 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
22 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 押麦
  • 鶏がらだし
  • 卵黄
  • レモン汁
  • パセリ
  • レモン
  • 押麦
  • 鶏がらだし
  • 卵黄
  • レモン汁
  • パセリ
  • レモン

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
パセリはみじん切り、レモンは薄切りします。

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