油淋鶏のたれ 油淋鶏のたれ

油淋鶏のたれ

  • エネルギー 16 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

油淋鶏のたれ

  • エネルギー 16 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
ほっこり~のさんのレシピ

人気の油淋鶏のたれは鶏肉はもちろん、青魚の竜田揚げなどとも相性抜群です!※表示の栄養価は大さじ1杯分
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
16 kcal
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
2.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
27 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
7 mg
リン
13 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
16 kcal
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
2.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
27 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
7 mg
リン
13 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 濃口しょうゆ
    小さじ2/3 (4 g)
  • 砂糖
    小さじ1/2 (1.5 g)
  • 小さじ1/3弱 (1.5 g)
  • だし汁
    小さじ1弱 (4 g)
  • 白ねぎ
    2.5 g
  • 白ごま
    小さじ1/3 (1 g)
  • 濃口しょうゆ
    4.0 g
  • 砂糖
    1.5 g
  • 1.5 g
  • だし汁
    4.0 g
  • 白ねぎ
    1/8本未満 (4.2 g)
  • 白ごま
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    耐熱容器にしょうゆ・砂糖・酢・だし汁を入れ、電子レンジ600Wで1分半加熱します。※4人分の目安です
  • 2
    1に、みじん切りにした白ねぎと、白ごまを入れて混ぜ合わせたら出来上がりです。


  • このレシピに使われている食材について