油淋鶏のたれ
- エネルギー 17 kcal
- 食塩相当量 0.6 g
油淋鶏のたれ
- エネルギー 17 kcal
- 食塩相当量 0.6 g
15分以内
人気の油淋鶏のたれは鶏肉はもちろん、青魚の竜田揚げなどとも相性抜群です！※表示の栄養価は大さじ1杯分
-
塩分カット
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
17
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
0.5
g
炭水化物
2.2
g
糖質
2.0
g
食物繊維
0.2
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
27
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
7
mg
リン
13
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
60
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.08
g
一価不飽和脂肪酸
0.19
g
多価不飽和脂肪酸
0.23
g
エネルギー
17
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
0.5
g
炭水化物
2.2
g
糖質
2.0
g
食物繊維
0.2
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
27
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
7
mg
リン
13
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
60
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.08
g
一価不飽和脂肪酸
0.19
g
多価不飽和脂肪酸
0.23
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
濃口しょうゆ小さじ2/3 (4 g)
-
砂糖小さじ1/2 (1.5 g)
-
酢小さじ1/3弱 (1.5 g)
-
だし汁小さじ1弱 (4 g)
-
白ねぎ
2.5 g -
白ごま小さじ1/3 (1 g)
-
濃口しょうゆ4.0 g
-
砂糖1.5 g
-
酢1.5 g
-
だし汁4.0 g
-
白ねぎ
1/8本未満 (4.2 g)
-
白ごま1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
耐熱容器にしょうゆ・砂糖・酢・だし汁を入れ、電子レンジ600Wで１分半加熱します。※４人分の目安です
2
１に、みじん切りにした白ねぎと、白ごまを入れて混ぜ合わせたら出来上がりです。
