このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
243
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
8.8
g
脂質
1.6
g
炭水化物
49.6
g
糖質
48.1
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
280
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
23
mg
リン
115
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
243
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
8.8
g
脂質
1.6
g
炭水化物
49.6
g
糖質
48.1
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
280
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
23
mg
リン
115
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
うるち米
-
もち米
-
たけのこ（水煮）
-
鶏もも肉（皮なし）
-
にんじん
-
白だし
-
水
-
木の芽
-
うるち米
-
もち米
-
たけのこ（水煮）
-
鶏もも肉（皮なし）
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にんじん
-
白だし
-
水
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木の芽
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
うるち米ともち米は洗って2時間水につけておき、水気をきる。
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