このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
49
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
2.6
g
炭水化物
6.1
g
糖質
5.2
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
105
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
9
mg
リン
31
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
49
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
2.6
g
炭水化物
6.1
g
糖質
5.2
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
105
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
9
mg
リン
31
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
新玉ねぎ
60 g -
フレンチドレッシング大さじ1/2強 (8 g)
-
さくらえび1 g
-
糸削り少々
-
葉ねぎ1 g
-
新玉ねぎ
1/3個 (64 g)
-
フレンチドレッシング8.0 g
-
さくらえび1.0 g
-
糸削り0.0 g
-
葉ねぎ1.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
新玉ねぎは縦半分に切り、繊維に沿って薄切りにし、水にさらす。
2
新玉ねぎの水気をしっかりと絞り、フレンチドレッシングで和える。
3
２を器に盛り、さくらえびと糸削り、小口切りにした葉ねぎを上から散らす。
