トマトとセロリの彩りサラダ トマトとセロリの彩りサラダ

トマトとセロリの彩りサラダ

  • エネルギー 55 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

トマトとセロリの彩りサラダ

  • エネルギー 55 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
アールmamaさんのレシピ
5分以内

切って混ぜるだけ。さっぱり酸味がおいしいサラダでし。こってりとした肉調理の付け合せやお弁当の彩りにも。
  • 塩分カット


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
55 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
2.2 g
炭水化物
9.3 g
糖質
7.7 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
288 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
12 mg
リン
29 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
29 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
30 µg
ビタミンA
41 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
55 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
2.2 g
炭水化物
9.3 g
糖質
7.7 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
288 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
12 mg
リン
29 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
29 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
30 µg
ビタミンA
41 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • セロリ
    30 g
  • ミニトマト
    50 g
  • レモン
    10 g
  • A
    • スイートチリソース
      小さじ1 (6 g)
    • ごま油
      小さじ1/2 (2 g)
    • ナンプラー
      小さじ1/3 (2 g)
    • レモン汁
      小さじ1/3強 (2 g)
    • 粗びき黒こしょう
      少々
  • セロリ
    1/3本 (46 g)
  • ミニトマト
    5個 (51 g)
  • レモン
    1/8個未満 (10 g)
  • A
    • スイートチリソース
      6.0 g
    • ごま油
      2.0 g
    • ナンプラー
      2.0 g
    • レモン汁
      2.0 g
    • 粗びき黒こしょう
      0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    セロリは斜め細切り、ミニトマトは半分に切ります。レモンは皮ごとよく洗い、いちょう切りにします。
    セロリの筋は取ってください。
  • 2
    ボウルにAを合わせ、1を加えあえたら出来上がりです。

  • このレシピに使われている食材について


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