このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
68
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
6.4
g
脂質
4.4
g
炭水化物
2.2
g
糖質
0.6
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
245
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
22
mg
リン
75
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
68
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
6.4
g
脂質
4.4
g
炭水化物
2.2
g
糖質
0.6
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
245
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
22
mg
リン
75
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚もも薄切り肉（脂身なし）
-
大豆もやし
-
ニラ
-
A純正ごま油
-
Aにんにく（すりおろし）
-
A塩
-
Aすりごま（白）
-
A黒酢
-
豚もも薄切り肉（脂身なし）
-
大豆もやし
-
ニラ
-
A純正ごま油
-
Aにんにく（すりおろし）
-
A塩
-
Aすりごま（白）
-
A黒酢
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
豚肉は細切りに、ニラは長さをそろえて食べやすい大きさに、もやしはひげ根ををとっておきます。
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