作り置き じゃがいもの味噌炒め常備菜 作り置き じゃがいもの味噌炒め常備菜

作り置き じゃがいもの味噌炒め常備菜

  • エネルギー 90 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

作り置き じゃがいもの味噌炒め常備菜

  • エネルギー 90 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
京都のたーちゃんさんのレシピ
30分以内

甘辛みそ味が、ホクホクのジャガイモのおいしさを引き立てます。じゃがいもを電子レンジ加熱しておくことで調理時間の短縮に。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
90 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
2.2 g
脂質
2.4 g
炭水化物
17.7 g
糖質
10.2 g
食物繊維
7.5 g
カリウム
358 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
20 mg
リン
49 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
23 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
90 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
2.2 g
脂質
2.4 g
炭水化物
17.7 g
糖質
10.2 g
食物繊維
7.5 g
カリウム
358 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
20 mg
リン
49 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
23 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
  • 小ねぎ
  • サラダ油
  • A
    • みそ
    • みりん
    • 砂糖
  • じゃがいも
  • 小ねぎ
  • サラダ油
  • A
    • みそ
    • みりん
    • 砂糖

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
小ねぎは小口切りにします。Aの調味料を合わせて、よく混ぜておきます。

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