焼きキャベツのアーモンドソース 焼きキャベツのアーモンドソース

焼きキャベツのアーモンドソース

  • エネルギー 72 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

焼きキャベツのアーモンドソース

  • エネルギー 72 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
patisierさんのレシピ
30分以内

香ばしいアーモンドソースと焼きキャベツの甘さが相性抜群。塩分控えめでもおいしくいただける減塩レシピです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
72 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
2.2 g
脂質
4.9 g
炭水化物
7.2 g
糖質
4.6 g
食物繊維
2.6 g
カリウム
270 mg
カルシウム
60 mg
マグネシウム
27 mg
リン
49 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
49 mg
ビタミンB6
0.15 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
96 µg
ビタミンA
6 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
1.2 mg
エネルギー
72 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
2.2 g
脂質
4.9 g
炭水化物
7.2 g
糖質
4.6 g
食物繊維
2.6 g
カリウム
270 mg
カルシウム
60 mg
マグネシウム
27 mg
リン
49 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
49 mg
ビタミンB6
0.15 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
96 µg
ビタミンA
6 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
1.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
  • オリーブ油
  • 粗びき黒こしょう
  • A
    • アーモンド
    • にんにく(みじん切り)
    • オリーブ油
    • 赤とうがらし(輪切り)
  • キャベツ
  • オリーブ油
  • 粗びき黒こしょう
  • A
    • アーモンド
    • にんにく(みじん切り)
    • オリーブ油
    • 赤とうがらし(輪切り)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツは芯をつけたまま縦にくし形切りにします。アーモンドは粗く刻みます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール