このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
69
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
3.8
g
脂質
3.4
g
炭水化物
6.6
g
糖質
5.5
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
206
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
12
mg
リン
91
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
69
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
3.8
g
脂質
3.4
g
炭水化物
6.6
g
糖質
5.5
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
206
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
12
mg
リン
91
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
トマト（１人中１個）
-
玉ねぎ
-
モッツァレラチーズ
-
乾燥バジル
-
塩
-
こしょう
-
顆粒コンソメ
-
湯
-
ピザ用チーズ
-
トマト（１人中１個）
-
玉ねぎ
-
モッツァレラチーズ
-
乾燥バジル
-
塩
-
こしょう
-
顆粒コンソメ
-
湯
-
ピザ用チーズ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
モッツアレラチーズと玉ねぎはみじん切りし、塩とこしょう、バジルと混ぜ合わせます。
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