このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
24
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
1.4
g
炭水化物
2.1
g
糖質
1.1
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
56
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
11
mg
リン
16
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
24
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
1.4
g
炭水化物
2.1
g
糖質
1.1
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
56
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
11
mg
リン
16
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
もずく（味付け無し）
-
生姜
-
水
-
Ａ鶏がらスープの素
-
Ａ酒
-
薄口しょうゆ
-
焼き海苔
-
塩こしょう
-
ごま油
-
長ねぎ（小口切り）
-
白ごま
-
もずく（味付け無し）
-
生姜
-
水
-
Ａ鶏がらスープの素
-
Ａ酒
-
薄口しょうゆ
-
焼き海苔
-
塩こしょう
-
ごま油
-
長ねぎ（小口切り）
-
白ごま
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
生姜はごく細い千切りにしておく。 もずくはさっと洗い、ざるにあげて水気をきって食べやすく切る。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
