このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
101
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
6.1
g
脂質
6.7
g
炭水化物
6.0
g
糖質
4.1
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
184
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
16
mg
リン
58
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
101
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
6.1
g
脂質
6.7
g
炭水化物
6.0
g
糖質
4.1
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
184
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
16
mg
リン
58
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
しらたき
-
にんじん
-
豚ひき肉
-
Ａめんつゆ（３倍濃縮）
-
Ａみりん
-
Ｂごま
-
Ｂ一味唐辛子
-
Ｂごま油(仕上げ用)
-
レタス
-
しらたき
-
にんじん
-
豚ひき肉
-
Ａめんつゆ（３倍濃縮）
-
Ａみりん
-
Ｂごま
-
Ｂ一味唐辛子
-
Ｂごま油(仕上げ用)
-
レタス
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
しらたきは食べやすい長さに切ります。にんじんは細切りにします。レタスは食べやすい大きさにちぎります。
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