このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
409
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
12.1
g
炭水化物
56.2
g
糖質
51.8
g
食物繊維
4.4
g
カリウム
452
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
84
mg
リン
315
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
1.9
mg
エネルギー
409
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
12.1
g
炭水化物
56.2
g
糖質
51.8
g
食物繊維
4.4
g
カリウム
452
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
84
mg
リン
315
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
1.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
刺身用生ホタテ
-
小麦粉
-
オリーブ油
-
スパゲッティ
-
塩
-
パスタのゆで汁
-
パルミジャーノチーズ
-
ジェノベーゼソース
-
バジル
-
にんにく
-
松の実
-
パルミジャーノチーズ
-
オリーブ油
-
塩
-
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刺身用生ホタテ
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小麦粉
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オリーブ油
-
スパゲッティ
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塩
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パスタのゆで汁
-
パルミジャーノチーズ
-
ジェノベーゼソース
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バジル
-
にんにく
-
松の実
-
パルミジャーノチーズ
-
オリーブ油
-
塩
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ジェノベーゼソースの材料をフードカッターで混ぜ合わせる。スパゲッティをゆでる。
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